ドライマウスの基礎知識から、効果的なサプリや、ケアグッズ、治療方法、口コミ情報など、ドライマウスの悩みを解決する情報を総合的にご紹介！
ドライマウスの改善には
ドライマウスの改善のためには、食べ物を良く噛んで、唾液の分泌を良くすることが大切です。
唾液分泌を促すためには、昆布・梅干し・レモンなどが効果的です。
キシリトールのガム・キャンディなどを噛むのも、唾液を出すのに有効です。
スポーツ飲料などを小まめに飲んで口内を潤すことも大切です。
また、ドライマウスの改善のためには、禁煙・節酒が必要です。
トースト、クッキー、クラッカーなど乾燥した食物は避け、刺激のある炭酸、柑橘系、カフェインの飲料も避けるのが良いでしょう。
室内の乾燥している時期は、加湿器・噴霧器を使用しましょう。
口腔湿潤剤や、人工唾液「サリベート」などを使用するのも、ドライマウスの症状を緩和させるのに効果があります。
ドライマウスの予防
ドライマウスの予防としては、保湿成分配合のうがい薬を使用したうがいをする、ペットボトルなどを持参し常に水分補給して口内を潤す、などが有効です。
また、部屋の乾燥を、加湿器などで防ぐことも、ドライマウスの予防として大切です。
煙草やアルコールは、ドライマウスには厳禁です。
禁煙、節酒を心がけましょう。
うがい薬も、アルコールの含まれていないものにしましょう。
また、鼻炎などによる口呼吸や、口の周囲の筋力低下で口が開いてしまっての口呼吸もドライマウスの原因となりますので、マスクをするなどの予防をしましょう。
そして、柔らかいものばかり食べずに、硬い食べ物も良く噛んで食べる習慣をつけること、噛む回数を増やすことなども、ドライマウスの予防となるようです。
ドライマウスの治し方
ドライマウスの治し方としては、初期のうちであれば、減少した唾液の分泌を元に戻すためには、硬いものやキシリトール配合のガムなどをよく噛むことです。
口呼吸が原因となっている場合には、耳鼻咽喉科にも相談した方が良いかもしれません。
虫歯や歯周病がある場合には、まず、そちらを治療した方が良いかもしれません。
ドライマウスも歯科で相談できますので、虫歯や歯周病の治療の際に、相談してみると良いでしょう。
また、顎関節症などでかみ合わせが悪い場合も、唾液の出が悪くなるため、かみ合わせの治療もドライマウスを治すのに有効なことがあるようです。
そして、３ヶ月以上も、ドライマウスの症状が続き、改善されない場合には、治療が必要な病気の場合がありますので、歯科や口腔外科の専門医に相談することが大切です。
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